Shin splint, periostitis, mediaal tibiaal stresssyndroom(MTSS), scheenbeenvliesontsteking zijn allemaal synoniemen voor pijnlijke scheenbenen.

Hierbij bevindt de pijn zich aan de binnenzijde van het scheenbeen ter hoogte van het midden of onderste 1/3 van het onderbeen. Het kan eveneens aan beide benen voorkomen met zwelling. Pijnklachten kunnen optreden tijdens het lopen, springen en actieve tenenstand. Het wordt vaak veroorzaakt door irritatie van het beenvlies op de plaats waar de spieren aanhechten op het bot.
Mogelijke oorzaken:

  • Een afwijkend gangpatroon
  • O-benen (genua varum)
  • Beenlengteverschil
  • Onevenwicht van de kuitspieren en de scheenbeenspieren waardoor overbelasting ontstaat
  • Plotse verhoogde trainingsarbeid
  • Steeds dezelfde kant van de weg lopen
  • Trainen op harde ondergrond
  • Slechte warming-up of cooling-down
  • Slecht schoeisel (met te weinig schokdemping).

Behandeling: podologische inlegzolen, schoenadvies, verminderen trainingsarbeid (relatieve rust), kinesitherapie, stretching

Doelgroep: kinderen, volwassenen, sporters

Shin Splints

Aanbevolen behandelingen